🪷 Méditation et création de ton mandala de sable

Dimanche matin 1er novembre de 10h à 12h

*** Cours ouvert à tous. ***

Même si nous souhaitons être heureux, nous avons trop souvent l’impression de ne pas être en contrôle de notre esprit, d’être envahis par des pensées et des émotions difficiles.

La philosophie bouddhiste tibétaine peut nous aider à atteindre une plus grande paix d’esprit grâce aux techniques de méditation qu’il propose. La méditation a pour but de familiariser notre esprit avec des états plus positifs et ainsi de le pacifier.

Le cours sur le calme mental propose ainsi des méthodes de méditation basées sur la respiration et la visualisation pour vous aider à calmer votre esprit, le but étant un effet à long terme dans votre vie quotidienne.

Chaque cours de 1h30 (10 rencontres au total) comprend des explications de même que quelques périodes de méditation. Nous aborderons, notamment, les sujets suivants:

les avantages de développer le calme mental; les préparations à une séance de médiation; les conditions qui nous aident à atteindre le calme mental; les obstacles au calme mental et leurs antidotes; la progression dans les 9 étapes du calme mental.

Le livre utilisé pour le cours est Apprendre à méditer de Lama Samten. Si vous souhaitez vous le procurer, vous pouvez l’acheter au Centre Paramita (avenue du Parc ou rue Arcand). Vous pouvez aussi le commander par la poste et l’acheter en version PDF.

Horaire: Les mardis, de 19h à 20h30

Dates: Du 17 septembre au 26 novembre (sauf le 15 octobre, 10 cours)

Lieu: Centre Paramita Montréal, sur le Plateau (4846, av. du Parc) et sur Zoom

Coût: 123$ par carte de crédit ou 120$ par virement Interac karine.c.guillemette@gmail.com

Enseignante: Karine Guillemette

Contact: karine.c.guillemette@gmail.com ou 514-572-4188